Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +537.5%
Содержит больше КалийКалий +362.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2363.6%
Содержит больше МедьМедь +1413.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5692.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1935%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +492.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +610%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +740.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2982.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Капуста Провансаль DV% diff.
Натрий 2081mg 203mg 82%
Цинк 8.11mg 0.14mg 72%
Белки 33.2g 0.95g 65%
Железо 5.42mg 0.22mg 65%
Витамин K 2.3µg 70.9µg 57%
Фосфор 407mg 20mg 55%
Насыщенные жиры 10.85g 1.599g 42%
Витамин B12 0.99µg 0.01µg 41%
Витамин B9 134µg 34%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 5.348g 29%
Медь 0.227mg 0.015mg 24%
Жиры 25.6g 9.91g 24%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 2.671g 22%
Холин 109.1mg 20%
Селен 10.7µg 19%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Холестерин 48mg 4mg 15%
Калий 597mg 129mg 14%
Калорийность 410kcal 153kcal 13%
Витамин B1 0.154mg 0.026mg 11%
Магний 51mg 8mg 10%
Витамин B3 1.732mg 0.206mg 10%
Витамин B2 0.142mg 0.02mg 9%
Витамин B6 0.179mg 0.112mg 5%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B5 0.163mg 0.246mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Углеводы 11g 14.89g 1%
Кальций 20mg 30mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 12.99g N/A
Сахар 9g 12.19g N/A
Клетчатка 1.8g 1.9g 0%
Витамин E 0.49mg 0.54mg 0%
Марганец 0.111mg 0.102mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +3394.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.3%
Содержит больше ДругоеДругое +724.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.4%
Содержит больше ВодаВода +214.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.