Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КалийКалий +108.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1648.4%
Содержит больше МедьМедь +548.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3586.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +589.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше СеленСелен +1237.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +926.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +846.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1314.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Содержит больше ХолинХолин +714.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +156.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Картофельное пюре DV% diff.
Натрий 2081mg 306mg 77%
Цинк 8.11mg 0.22mg 72%
Железо 5.42mg 0.31mg 64%
Белки 33.2g 1.65g 63%
Фосфор 407mg 59mg 50%
Насыщенные жиры 10.85g 0.577g 47%
Витамин B12 0.99µg 0.07µg 38%
Жиры 25.6g 2.82g 35%
Витамин B9 134µg 9µg 31%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.72g 26%
Медь 0.227mg 0.035mg 21%
Селен 10.7µg 0.8µg 18%
Холин 109.1mg 13.4mg 17%
Калорийность 410kcal 89kcal 16%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Витамин B1 0.154mg 0.015mg 12%
Витамин B2 0.142mg 0.015mg 10%
Калий 597mg 286mg 9%
Магний 51mg 15mg 9%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Витамин B6 0.179mg 0.12mg 5%
Витамин B3 1.732mg 1.08mg 4%
Витамин K 2.3µg 5.9µg 3%
Витамин B5 0.163mg 3%
Клетчатка 1.8g 1.3g 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 1.342g 2%
Марганец 0.111mg 0.098mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Углеводы 11g 14.65g 1%
Чистые углеводы 9.2g 13.35g N/A
Кальций 20mg 18mg 0%
Сахар 9g 0.5g N/A
Витамин E 0.49mg 0.42mg 0%
Транс-жиры 0.105g N/A
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +1912.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +807.8%
Содержит больше ДругоеДругое +442.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.2%
Содержит больше ВодаВода +240.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1470.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.