Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит больше КалийКалий +241.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +537.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2516.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.2%
Содержит больше МарганецМарганец +552.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.7%
Содержит больше СеленСелен +202.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +569.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6600%
Содержит больше ХолинХолин +22.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +433.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +229.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.99µg 3.26µg 95%
Витамин D 11IU 685IU 84%
Витамин D 0.3µg 17.1µg 84%
Цинк 8.11mg 0.31mg 71%
Натрий 2081mg 672mg 61%
Железо 5.42mg 0.85mg 57%
Насыщенные жиры 10.85g 0.929g 45%
Селен 10.7µg 32.4µg 39%
Фосфор 407mg 164mg 35%
Витамин B9 134µg 2µg 33%
Жиры 25.6g 4.32g 33%
Белки 33.2g 18.28g 30%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 2.023g 23%
Витамин B3 1.732mg 4.72mg 19%
Калорийность 410kcal 117kcal 15%
Витамин B5 0.163mg 0.87mg 14%
Калий 597mg 175mg 12%
Витамин B1 0.154mg 0.023mg 11%
Витамин B6 0.179mg 0.278mg 8%
Магний 51mg 18mg 8%
Холестерин 48mg 23mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин E 0.49mg 1.35mg 6%
Холин 109.1mg 89mg 4%
Марганец 0.111mg 0.017mg 4%
Углеводы 11g 0g 4%
Витамин B2 0.142mg 0.101mg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Кальций 20mg 11mg 1%
Чистые углеводы 9.2g 0g N/A
Сахар 9g 0g N/A
Медь 0.227mg 0.23mg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.995g 0%
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +81.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +492.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Содержит больше ВодаВода +208.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +458.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.995g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.