Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +82.1%
Содержит больше КалийКалий +231.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше МедьМедь +89.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +6658.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1062.9%
Содержит больше СеленСелен +970%
Содержит больше КальцийКальций +195%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +373.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.4%
Содержит больше ХолинХолин +1048.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1943.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Лук-порей DV% diff.
Натрий 2081mg 20mg 90%
Цинк 8.11mg 0.12mg 73%
Белки 33.2g 1.5g 63%
Фосфор 407mg 35mg 53%
Насыщенные жиры 10.85g 0.04g 49%
Железо 5.42mg 2.1mg 42%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Жиры 25.6g 0.3g 39%
Витамин K 2.3µg 47µg 37%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.004g 28%
Селен 10.7µg 1µg 18%
Холин 109.1mg 9.5mg 18%
Витамин B9 134µg 64µg 18%
Калорийность 410kcal 61kcal 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Марганец 0.111mg 0.481mg 16%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Медь 0.227mg 0.12mg 12%
Калий 597mg 180mg 12%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Витамин B2 0.142mg 0.03mg 9%
Витамин B1 0.154mg 0.06mg 8%
Витамин B3 1.732mg 0.4mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.166g 6%
Магний 51mg 28mg 5%
Кальций 20mg 59mg 4%
Витамин B6 0.179mg 0.233mg 4%
Витамин E 0.49mg 0.92mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Углеводы 11g 14.15g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 12.35g N/A
Сахар 9g 3.9g N/A
Клетчатка 1.8g 1.8g 0%
Витамин B5 0.163mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +2113.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8433.3%
Содержит больше ДругоеДругое +551.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.6%
Содержит больше ВодаВода +255.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +509%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.