Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Малина

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +131.8%
Содержит больше КалийКалий +295.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +685.5%
Содержит больше МедьМедь +152.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1831%
Содержит больше ФосфорФосфор +1303.4%
Содержит больше СеленСелен +5250%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +503.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +538.1%
Содержит больше ХолинХолин +787%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +239.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Малина DV% diff.
Натрий 2081mg 1mg 90%
Цинк 8.11mg 0.42mg 70%
Белки 33.2g 1.2g 64%
Железо 5.42mg 0.69mg 59%
Фосфор 407mg 29mg 54%
Насыщенные жиры 10.85g 0.019g 49%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Жиры 25.6g 0.65g 38%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.064g 28%
Витамин B9 134µg 21µg 28%
Марганец 0.111mg 0.67mg 24%
Клетчатка 1.8g 6.5g 19%
Селен 10.7µg 0.2µg 19%
Калорийность 410kcal 52kcal 18%
Холин 109.1mg 12.3mg 18%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Медь 0.227mg 0.09mg 15%
Калий 597mg 151mg 13%
Витамин B6 0.179mg 0.055mg 10%
Витамин B1 0.154mg 0.032mg 10%
Витамин B2 0.142mg 0.038mg 8%
Магний 51mg 22mg 7%
Витамин B3 1.732mg 0.598mg 7%
Витамин K 2.3µg 7.8µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.375g 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин B5 0.163mg 0.329mg 3%
Витамин E 0.49mg 0.87mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Кальций 20mg 25mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Углеводы 11g 11.94g 0%
Чистые углеводы 9.2g 5.44g N/A
Сахар 9g 4.42g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +2666.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3838.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1387%
Содержит больше ВодаВода +267.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17564.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.