Джерки или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты джерки и маринара?
- Джерки содержит больше калорий, чем маринара. Джерки содержит 410 калорий, в то время как маринара содержит 51 калорий.
- Джерки превосходит маринара по содержанию цинка, железа, фосфора, витамина B12, витамина B9, селена, холина и меди.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 89% больше, чем маринара.
- Маринара имеет низкое содержание натрия.
Snacks, beef jerky, chopped and formed и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +594.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3955% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1097.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +872.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +541.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +930.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +696.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +389.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +504.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2081mg | 30mg | 89% |
| Цинк | 8.11mg | 0.2mg | 72% |
| Белки | 33.2g | 1.41g | 64% |
| Железо | 5.42mg | 0.78mg | 58% |
| Фосфор | 407mg | 34mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 0.17g | 49% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Жиры | 25.6g | 1.48g | 37% |
| Витамин B9 | 134µg | 13µg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 0.377g | 27% |
| Калорийность | 410kcal | 51kcal | 18% |
| Холин | 109.1mg | 13.7mg | 17% |
| Селен | 10.7µg | 1.1µg | 17% |
| Медь | 0.227mg | 0.081mg | 16% |
| Холестерин | 48mg | 2mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 3.917mg | 14% |
| Витамин E | 0.49mg | 2.4mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.024mg | 11% |
| Витамин K | 2.3µg | 13.9µg | 10% |
| Калий | 597mg | 319mg | 8% |
| Магний | 51mg | 18mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.061mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 33µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 0.508g | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Марганец | 0.111mg | 0.137mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Кальций | 20mg | 27mg | 1% |
| Углеводы | 11g | 8.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 9g | 5.5g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.173mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2254.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1629.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312% |
| Содержит больше ВодаВода | +274.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2898.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
