Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Мидия

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше МагнийМагний +37.8%
Содержит больше КалийКалий +122.8%
Содержит больше МедьМедь +52.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.8%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6026.1%
Содержит больше СеленСелен +737.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +482.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2324.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Мидия DV% diff.
Витамин B12 0.99µg 24µg 959%
Марганец 0.111mg 6.8mg 291%
Селен 10.7µg 89.6µg 143%
Натрий 2081mg 369mg 74%
Цинк 8.11mg 2.67mg 49%
Насыщенные жиры 10.85g 0.85g 45%
Жиры 25.6g 4.48g 32%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 1.014g 26%
Витамин B2 0.142mg 0.42mg 21%
Холин 109.1mg 20%
Белки 33.2g 23.8g 19%
Фосфор 407mg 285mg 17%
Железо 5.42mg 6.72mg 16%
Витамин B5 0.163mg 0.95mg 16%
Витамин B9 134µg 76µg 15%
Витамин C 0mg 13.6mg 15%
Калорийность 410kcal 172kcal 12%
Витамин B1 0.154mg 0.3mg 12%
Калий 597mg 268mg 10%
Витамин A 0µg 91µg 10%
Медь 0.227mg 0.149mg 9%
Витамин B3 1.732mg 3mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B6 0.179mg 0.1mg 6%
Холестерин 48mg 56mg 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Магний 51mg 37mg 3%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 1.212g 1%
Углеводы 11g 7.39g 1%
Витамин D 11IU 1%
Кальций 20mg 33mg 1%
Чистые углеводы 9.2g 7.39g N/A
Сахар 9g N/A
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.025mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0%
Лейцин 1.676mg 0%
Лизин 1.779mg 0%
Метионин 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0%
Валин 1.04mg 0%
Гистидин 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +471.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.8%
Содержит больше ДругоеДругое +115.1%
Содержит больше ВодаВода +161.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.