Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +59.4%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +320.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.3%
Содержит больше МедьМедь +198.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1128.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +56.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~10.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +308.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1168.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Овсяная мука DV% diff.
Натрий 2081mg 7mg 90%
Цинк 8.11mg 0.66mg 68%
Белки 33.2g 7.11g 52%
Насыщенные жиры 10.85g 0.22g 48%
Фосфор 407mg 99mg 44%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Жиры 25.6g 1.75g 37%
Витамин B1 0.154mg 0.551mg 33%
Крахмал 73.3g 30%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.39g 27%
Углеводы 11g 79.45g 23%
Витамин B3 1.732mg 4.968mg 20%
Витамин B9 134µg 209µg 19%
Витамин B2 0.142mg 0.382mg 18%
Холин 109.1mg 8.6mg 18%
Медь 0.227mg 0.076mg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Железо 5.42mg 4.36mg 13%
Калий 597mg 142mg 13%
Клетчатка 1.8g 3.9g 8%
Магний 51mg 32mg 5%
Марганец 0.111mg 0.174mg 3%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин B5 0.163mg 0.24mg 2%
Витамин E 0.49mg 0.12mg 2%
Кальций 20mg 3mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Калорийность 410kcal 370kcal 2%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.828g 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Чистые углеводы 9.2g 75.55g N/A
Сахар 9g 1.61g N/A
Селен 10.7µg 10.5µg 0%
Витамин B6 0.179mg 0.182mg 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 1.006mg 0%
Лизин 0.105mg 0%
Метионин 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0%
Валин 0.337mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +366.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1362.9%
Содержит больше ВодаВода +108.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1241.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +622.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2798.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.