Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +34.2%
Содержит больше КалийКалий +377.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +502.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.6%
Содержит больше МарганецМарганец +30.6%
Содержит больше КальцийКальций +5445%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.5%
Содержит больше СеленСелен +65.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.238mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +188.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1419.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1240%
Содержит больше ХолинХолин +427.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +128.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Пармезан DV% diff.
Кальций 20mg 1109mg 109%
Железо 5.42mg 0.9mg 57%
Витамин B12 0.99µg 2.26µg 53%
Фосфор 407mg 729mg 46%
Цинк 8.11mg 3.87mg 39%
Витамин B9 134µg 10µg 31%
Витамин B2 0.142mg 0.486mg 26%
Белки 33.2g 20g 26%
Натрий 2081mg 1529mg 24%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Холин 109.1mg 20.7mg 16%
Калий 597mg 125mg 14%
Селен 10.7µg 17.7µg 13%
Холестерин 48mg 88mg 13%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 6.098g 13%
Насыщенные жиры 10.85g 13.317g 11%
Витамин B3 1.732mg 0.114mg 10%
Витамин B6 0.179mg 0.049mg 10%
Витамин B1 0.154mg 0.029mg 10%
Жиры 25.6g 20g 9%
Калорийность 410kcal 265kcal 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.462g 4%
Витамин B5 0.163mg 0.325mg 3%
Магний 51mg 38mg 3%
Углеводы 11g 1.37g 3%
Витамин E 0.49mg 0.17mg 2%
Марганец 0.111mg 0.085mg 1%
Витамин D 0.3µg 0.4µg 1%
Медь 0.227mg 0.238mg 1%
Витамин K 2.3µg 1.7µg 1%
Витамин D 11IU 15IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 1.37g N/A
Сахар 9g 0g N/A
Триптофан 0.24mg 0%
Треонин 1.519mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0%
Лейцин 2.983mg 0%
Лизин 2.459mg 0%
Метионин 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0%
Валин 1.498mg 0%
Гистидин 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше БелкиБелки +66%
Содержит больше ЖирыЖиры +28%
Содержит больше УглеводыУглеводы +702.9%
Содержит больше ВодаВода +116.6%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.