Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Свинина

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +82.1%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523%
Содержит больше МедьМедь +211%
Содержит больше ЦинкЦинк +239.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше СеленСелен +323.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2580%
Содержит больше ХолинХолин +16.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Свинина DV% diff.
Натрий 2081mg 62mg 88%
Селен 10.7µg 45.3µg 63%
Витамин B1 0.154mg 0.877mg 60%
Железо 5.42mg 0.87mg 57%
Цинк 8.11mg 2.39mg 52%
Витамин B9 134µg 5µg 32%
Насыщенные жиры 10.85g 5.23g 26%
Фосфор 407mg 246mg 23%
Витамин B6 0.179mg 0.464mg 22%
Витамин B3 1.732mg 5.037mg 21%
Жиры 25.6g 13.92g 18%
Медь 0.227mg 0.073mg 17%
Витамин B2 0.142mg 0.321mg 14%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 6.19g 13%
Витамин B12 0.99µg 0.7µg 12%
Белки 33.2g 27.32g 12%
Холестерин 48mg 80mg 11%
Витамин B5 0.163mg 0.698mg 11%
Калорийность 410kcal 242kcal 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калий 597mg 423mg 5%
Витамин D 0.3µg 1.3µg 5%
Магний 51mg 28mg 5%
Витамин D 11IU 53IU 5%
Углеводы 11g 0g 4%
Марганец 0.111mg 0.009mg 4%
Холин 109.1mg 93.9mg 3%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 1.2g 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин E 0.49mg 0.29mg 1%
Чистые углеводы 9.2g 0g N/A
Кальций 20mg 19mg 0%
Сахар 9g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +21.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +668.5%
Содержит больше ВодаВода +147.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.