Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Семена

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.1%
Содержит больше МагнийМагний +556.9%
Содержит больше КальцийКальций +3055%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.4%
Содержит больше МедьМедь +307%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2353.2%
Содержит больше СеленСелен +415.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +302.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +409.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.011g 23.665g 151%
Клетчатка 1.8g 34.4g 130%
Марганец 0.111mg 2.723mg 114%
Натрий 2081mg 16mg 90%
Селен 10.7µg 55.2µg 81%
Медь 0.227mg 0.924mg 77%
Магний 51mg 335mg 68%
Фосфор 407mg 860mg 65%
Кальций 20mg 631mg 61%
Витамин B3 1.732mg 8.83mg 44%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Витамин B1 0.154mg 0.62mg 39%
Насыщенные жиры 10.85g 3.33g 34%
Белки 33.2g 16.54g 33%
Цинк 8.11mg 4.58mg 32%
Железо 5.42mg 7.72mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 2.309g 22%
Витамин B9 134µg 49µg 21%
Холин 109.1mg 20%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Витамин B6 0.179mg 14%
Углеводы 11g 42.12g 10%
Жиры 25.6g 30.74g 8%
Калий 597mg 407mg 6%
Калорийность 410kcal 486kcal 4%
Витамин B5 0.163mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B2 0.142mg 0.17mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 7.72g N/A
Сахар 9g N/A
Витамин E 0.49mg 0.5mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +100.7%
Содержит больше ВодаВода +302.8%
Содержит больше ДругоеДругое +42.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +389.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2240.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.