Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Сыр

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше КалийКалий +685.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3771.4%
Содержит больше МедьМедь +656.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.8%
Содержит больше МарганецМарганец +311.1%
Содержит больше КальцийКальций +3450%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше СеленСелен +166.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2835.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +396.3%
Содержит больше ХолинХолин +561.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Сыр DV% diff.
Кальций 20mg 710mg 69%
Железо 5.42mg 0.14mg 66%
Натрий 2081mg 653mg 62%
Цинк 8.11mg 3.64mg 41%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Насыщенные жиры 10.85g 18.867g 36%
Селен 10.7µg 28.5µg 32%
Витамин B9 134µg 27µg 27%
Витамин B2 0.142mg 0.428mg 22%
Медь 0.227mg 0.03mg 22%
Белки 33.2g 22.87g 21%
Холестерин 48mg 99mg 17%
Холин 109.1mg 16.5mg 17%
Калий 597mg 76mg 15%
Жиры 25.6g 33.31g 12%
Витамин B1 0.154mg 0.029mg 10%
Витамин B3 1.732mg 0.059mg 10%
Витамин B6 0.179mg 0.066mg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Фосфор 407mg 455mg 7%
Магний 51mg 27mg 6%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 9.246g 5%
Витамин B5 0.163mg 0.41mg 5%
Витамин B12 0.99µg 1.1µg 5%
Марганец 0.111mg 0.027mg 4%
Углеводы 11g 3.09g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 1.421g 3%
Витамин D 0.3µg 0.6µg 2%
Витамин D 11IU 24IU 2%
Витамин E 0.49mg 0.71mg 1%
Калорийность 410kcal 404kcal 0%
Чистые углеводы 9.2g 3.09g N/A
Сахар 9g 0.48g N/A
Витамин K 2.3µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше БелкиБелки +45.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +256%
Содержит больше ДругоеДругое +84.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.1%
Содержит больше ВодаВода +58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.