Джерки или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами джерки и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем джерки. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как джерки содержит 410 калорий.
- Джерки богаче цинком, железом, фосфором, витамином B12, витамином B9 и медью, но сэндвич Субмарина богаче селеном и витамином B3.
- Джерки обеспечивает на 65% больше дневной нормы натрия
- Джерки имеет в 8 раз больше цинка, чем сэндвич Субмарина. Джерки имеет 8.11 мг цинка, в то время как сэндвич Субмарина имеет 1.05 мг.
- Сэндвич Субмарина содержит меньше натрия.
Мы использовали Snacks, beef jerky, chopped and formed и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +199.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +672.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +755% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +218.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +86% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +103% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2081mg | 575mg | 65% |
| Цинк | 8.11mg | 1.05mg | 64% |
| Белки | 33.2g | 10.52g | 45% |
| Железо | 5.42mg | 1.81mg | 45% |
| Фосфор | 407mg | 112mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 3.554g | 33% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0.22µg | 32% |
| Жиры | 25.6g | 10.04g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 3.716g | 19% |
| Селен | 10.7µg | 19.9µg | 17% |
| Витамин B9 | 134µg | 66µg | 17% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 4.323mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.343mg | 16% |
| Медь | 0.227mg | 0.084mg | 16% |
| Кальций | 20mg | 171mg | 15% |
| Холин | 109.1mg | 29.1mg | 15% |
| Марганец | 0.111mg | 0.354mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.267mg | 10% |
| Калорийность | 410kcal | 213kcal | 10% |
| Калий | 597mg | 282mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.555mg | 8% |
| Магний | 51mg | 20mg | 7% |
| Холестерин | 48mg | 27mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 1.927g | 6% |
| Углеводы | 11g | 20.43g | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 4.5µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.203mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 7IU | 1% |
| Витамин E | 0.49mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 9g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +215.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +141.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.6% |
