Джерки или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами джерки и тесто для печенья
- Тесто для печенья и джерки содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а джерки содержит 410 калорий.
- Джерки имеет больше цинка, фосфора, железа, витамина B12, витамина B9, калия и меди, однако тесто для печенья имеет больше марганца.
- Джерки обеспечивает вас на 78% большим количеством натрия от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья имеет в 25 раз меньше витамина B12, чем джерки. Джерки имеет 0.99 µg витамина B12, в то время как тесто для печенья имеет 0.04 µg.
- Тесто для печенья имеет низкое содержание натрия.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс, чем джерки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1167.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +291.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +589.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +336.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2375% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +282.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2081mg | 294mg | 78% |
| Цинк | 8.11mg | 0.64mg | 68% |
| Белки | 33.2g | 5.4g | 56% |
| Фосфор | 407mg | 104mg | 43% |
| Железо | 5.42mg | 2.14mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0.04µg | 40% |
| Марганец | 0.111mg | 0.765mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 4.751g | 28% |
| Витамин B9 | 134µg | 35µg | 25% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Углеводы | 11g | 59.1g | 16% |
| Калий | 597mg | 147mg | 13% |
| Медь | 0.227mg | 0.11mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.041mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 2.592g | 11% |
| Жиры | 25.6g | 18.9g | 10% |
| Холестерин | 48mg | 24mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.234mg | 7% |
| Магний | 51mg | 28mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.372mg | 4% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Селен | 10.7µg | 9.1µg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 10.531g | 2% |
| Калорийность | 410kcal | 424kcal | 1% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 1.865mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 31mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.2g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 9g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.148mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +514.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +426.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +437.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.531g
