Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Содержит больше МагнийМагний +64.5%
Содержит больше КалийКалий +101.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.2%
Содержит больше МедьМедь +84.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +388.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Содержит больше МарганецМарганец +154.1%
Содержит больше СеленСелен +43%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +272.2%
Содержит больше ХолинХолин +141.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +466.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +256.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Тефтели DV% diff.
Натрий 2081mg 666mg 62%
Цинк 8.11mg 1.66mg 59%
Железо 5.42mg 1.77mg 46%
Белки 33.2g 14.4g 38%
Витамин B9 134µg 36µg 25%
Фосфор 407mg 239mg 24%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 3.346g 16%
Насыщенные жиры 10.85g 7.627g 15%
Витамин B5 0.163mg 0.924mg 15%
Холин 109.1mg 45.2mg 12%
Медь 0.227mg 0.123mg 12%
Калий 597mg 296mg 9%
Витамин B3 1.732mg 3.108mg 9%
Селен 10.7µg 15.3µg 8%
Марганец 0.111mg 0.282mg 7%
Витамин B2 0.142mg 0.23mg 7%
Холестерин 48mg 66mg 6%
Калорийность 410kcal 286kcal 6%
Кальций 20mg 80mg 6%
Жиры 25.6g 22.21g 5%
Витамин K 2.3µg 8.2µg 5%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 9.188g 5%
Магний 51mg 31mg 5%
Витамин B6 0.179mg 0.202mg 2%
Витамин B1 0.154mg 0.136mg 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Витамин D 0.3µg 0.1µg 1%
Витамин D 11IU 2IU 1%
Углеводы 11g 8.06g 1%
Крахмал 2.25g 1%
Чистые углеводы 9.2g 5.76g N/A
Сахар 9g 3.47g N/A
Витамин E 0.49mg 0.42mg 0%
Витамин B12 0.99µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.577g N/A
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +130.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.5%
Содержит больше ДругоеДругое +312%
Содержит больше ВодаВода +129.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.