Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +363.6%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше КалийКалий +266.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6675%
Содержит больше МедьМедь +887%
Содержит больше ЦинкЦинк +26933.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2613.3%
Содержит больше МарганецМарганец +909.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше СеленСелен +86.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1549.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3480%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3250%
Содержит больше ХолинХолин +9818.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +204.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14958.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1406.8%
Содержит больше ДругоеДругое +985.7%
Содержит больше ВодаВода +274.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джерки Яичный белок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Яичный белок DV% diff.
Натрий 2081mg 166mg 83%
Цинк 8.11mg 0.03mg 73%
Железо 5.42mg 0.08mg 67%
Фосфор 407mg 15mg 56%
Насыщенные жиры 10.85g 0g 49%
Белки 33.2g 10.9g 45%
Жиры 25.6g 0.17g 39%
Витамин B12 0.99µg 0.09µg 38%
Витамин B9 134µg 4µg 33%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0g 28%
Витамин B2 0.142mg 0.439mg 23%
Медь 0.227mg 0.023mg 23%
Холин 109.1mg 1.1mg 20%
Калорийность 410kcal 52kcal 18%
Селен 10.7µg 20µg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Витамин B6 0.179mg 0.005mg 13%
Витамин B1 0.154mg 0.004mg 13%
Калий 597mg 163mg 13%
Магний 51mg 11mg 10%
Витамин B3 1.732mg 0.105mg 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0g 7%
Марганец 0.111mg 0.011mg 4%
Углеводы 11g 0.73g 3%
Витамин E 0.49mg 0mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Кальций 20mg 7mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Витамин B5 0.163mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 9.2g 0.73g N/A
Сахар 9g 0.71g N/A
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.449mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0%
Лейцин 1.016mg 0%
Лизин 0.806mg 0%
Метионин 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0%
Валин 0.809mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джерки Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Джерки
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
111%
Джерки
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1915mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Джерки
Продукт Джерки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Джерки
Продукт Джерки более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.