Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дичь и Мясо перепелов

Сравнить

Важные различия между продуктами дичь и мясо перепелов

  • Дичь имеет больше витамина B2, однако мясо перепелов имеет больше меди, фосфора, витамина C, селена, цинка и полиненасыщенных жиров.
  • Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает дичь, чем мясо перепелов
  • Дичь имеет в 2 раз больше калия, чем мясо перепелов. Дичь имеет 372 мг калия, в то время как мясо перепелов имеет 216 мг.
  • Мясо перепелов имеет низкое содержание холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Game meat, antelope, cooked, roasted и Quail, meat and skin, raw.

Инфографика

Дичь vs Мясо перепелов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 1.2% 33% 158% 71% 46% 90% 7% 2.9% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КалийКалий +72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше МедьМедь +138%
Содержит больше ЦинкЦинк +44%
Содержит больше ФосфорФосфор +31%
Содержит больше СеленСелен +28.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.97mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 65% 168% 0% 0% 0% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.244mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Мясо перепелов DV% diff.
Витамин B3 7.538mg 47%
Витамин B6 0.6mg 46%
Витамин B2 0.73mg 0.26mg 36%
Медь 0.213mg 0.507mg 33%
Белки 29.45g 19.63g 20%
Витамин B12 0.43µg 18%
Холестерин 126mg 76mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.58g 2.98g 16%
Витамин B5 0.772mg 15%
Жиры 2.67g 12.05g 14%
Насыщенные жиры 0.97g 3.38g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 4.18g 9%
Фосфор 210mg 275mg 9%
Витамин A 73µg 8%
Цинк 1.68mg 2.42mg 7%
Селен 12.9µg 16.6µg 7%
Витамин C 0mg 6.1mg 7%
Калий 372mg 216mg 5%
Железо 4.2mg 3.97mg 3%
Калорийность 150kcal 192kcal 2%
Витамин B1 0.26mg 0.244mg 1%
Кальций 4mg 13mg 1%
Магний 28mg 23mg 1%
Натрий 54mg 53mg 0%
Марганец 0.022mg 0.019mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 1.362mg 0.945mg 0%
Изолейцин 1.126mg 1.013mg 0%
Лейцин 2.489mg 1.613mg 0%
Лизин 2.462mg 1.645mg 0%
Метионин 0.838mg 0.591mg 0%
Фенилаланин 1.166mg 0.826mg 0%
Валин 1.31mg 1.033mg 0%
Гистидин 1.401mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 3% 66% 2%
Белки: 29.45 г
Жиры: 2.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.9 г
Другое: 1.98 г
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ДругоеДругое +-248.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +351.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 29% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.58 г
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +563.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +413.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173844/nutrients
  2. Мясо перепелов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.