Домашняя коза или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами домашняя коза и крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем домашняя коза. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
- Домашняя коза имеет больше витамина B12, цинка, витамина B2, холина и меди, однако крекеры Грэхема имеет больше марганца, витамина B9 и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает домашняя коза, чем крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем домашняя коза.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Game meat, goat, cooked, roasted и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +138.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +449% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +352.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2326.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1703.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +344.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1091.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1720% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 0µg | 50% |
| Марганец | 0.042mg | 1.019mg | 42% |
| Белки | 27.1g | 6.69g | 41% |
| Цинк | 5.27mg | 0.96mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 5.388g | 34% |
| Углеводы | 0g | 77.66g | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.317mg | 23% |
| Витамин B9 | 5µg | 91µg | 22% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Холин | 106.4mg | 5.9mg | 18% |
| Натрий | 86mg | 459mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.265mg | 15% |
| Медь | 0.303mg | 0.17mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Калорийность | 143kcal | 430kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.156mg | 12% |
| Жиры | 3.03g | 10.6g | 12% |
| Витамин K | 1.2µg | 14.3µg | 11% |
| Магний | 0mg | 40mg | 10% |
| Селен | 11.8µg | 6.3µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Витамин E | 0.34mg | 1.51mg | 8% |
| Калий | 405mg | 170mg | 7% |
| Кальций | 17mg | 77mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 4.439mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 1.633g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 2.509g | 3% |
| Фосфор | 201mg | 185mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Железо | 3.73mg | 3.78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.29mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лейцин | 2.258mg | 0% | |
| Лизин | 2.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.452mg | 0% | |
| Гистидин | 0.565mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +305.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1912.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2242.6% |
