Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +765.5%
Содержит больше КалийКалий +116%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +777.3%
Содержит больше СеленСелен +575%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +264.7%
Содержит больше МедьМедь +4025%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +32200%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +572.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1457.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +948.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +707.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +485%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1423.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Ежевика DV% diff.
Витамин B2 0.405mg 0.026mg 29%
Марганец 0.002mg 0.646mg 28%
Фосфор 193mg 22mg 24%
Кальций 251mg 29mg 22%
Насыщенные жиры 4.534g 0.014g 21%
Клетчатка 0g 5.3g 21%
Витамин C 2.6mg 21mg 20%
Медь 0.004mg 0.165mg 18%
Углеводы 55.35g 9.61g 15%
Холин 89.1mg 8.5mg 15%
Витамин K 1.3µg 19.8µg 15%
Калорийность 315kcal 43kcal 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Белки 6.84g 1.39g 11%
Витамин B5 0.835mg 0.276mg 11%
Жиры 7.35g 0.49g 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин A 74µg 11µg 7%
Железо 0.17mg 0.62mg 6%
Калий 350mg 162mg 6%
Натрий 129mg 1mg 6%
Витамин E 0.2mg 1.17mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.047g 5%
Витамин B9 11µg 25µg 4%
Селен 2.7µg 0.4µg 4%
Витамин B3 0.21mg 0.646mg 3%
Фруктоза 0.32g 2.4g 3%
Цинк 0.79mg 0.53mg 2%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.28g 1%
Витамин B6 0.016mg 0.03mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 55.35g 4.31g N/A
Магний 22mg 20mg 0%
Сахар 49.74g 4.88g N/A
Витамин B1 0.016mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +392.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +476%
Содержит больше ДругоеДругое +386.1%
Содержит больше ВодаВода +207%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4459.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше СахарозаСахароза +59571.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +3333.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +35.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +650%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.