Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дульсе де Лече или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +2181.8%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +5650%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше СеленСелен +1100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +184.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +301%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин DВитамин D +8450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2147.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1637.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +951.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Холин ~89mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.31µg 3.26µg 123%
Витамин D 6IU 685IU 85%
Витамин D 0.2µg 17.1µg 85%
Селен 2.7µg 32.4µg 54%
Витамин B3 0.21mg 4.72mg 28%
Медь 0.004mg 0.23mg 25%
Кальций 251mg 11mg 24%
Натрий 129mg 672mg 24%
Белки 6.84g 18.28g 23%
Витамин B2 0.405mg 0.101mg 23%
Витамин B6 0.016mg 0.278mg 20%
Углеводы 55.35g 0g 18%
Насыщенные жиры 4.534g 0.929g 16%
Калорийность 315kcal 117kcal 10%
Железо 0.17mg 0.85mg 9%
Витамин E 0.2mg 1.35mg 8%
Калий 350mg 175mg 5%
Витамин A 74µg 26µg 5%
Жиры 7.35g 4.32g 5%
Цинк 0.79mg 0.31mg 4%
Фосфор 193mg 164mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.995g 4%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Холестерин 29mg 23mg 2%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Витамин B1 0.016mg 0.023mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Витамин B5 0.835mg 0.87mg 1%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Марганец 0.002mg 0.017mg 1%
Чистые углеводы 55.35g 0g N/A
Сахар 49.74g 0g N/A
Транс-жиры 0.364g N/A
Холин 89.1mg 89mg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 2.023g 0%
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.073g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +167.3%
Содержит больше ВодаВода +150.8%
Содержит больше ДругоеДругое +208.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.023g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.