Дульсе де Лече или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дульсе де Лече и полосатый тунец
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Дульсе де Лече имеет больше витамина B2 и кальция, однако полосатый тунец содержит больше витамина B3, селена, витамина B12, витамина B6, железа, фосфора и меди.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 116% выше, чем дульсе де Лече.
- Полосатый тунец содержит в 11 раз меньше насыщенных жиров, чем дульсе де Лече. Дульсе де Лече содержит 4.534 г насыщенных жиров, в то время как полосатый тунец содержит 0.42 г.
- Дульсе де Лече имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Dulce de Leche и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +578.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +841.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +850% |
| Содержит больше СеленСелен | +1633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +311.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8831.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6031.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +606.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.21mg | 18.756mg | 116% |
| Селен | 2.7µg | 46.8µg | 80% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 2.19µg | 78% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.981mg | 74% |
| Белки | 6.84g | 28.21g | 43% |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.122mg | 22% |
| Кальций | 251mg | 37mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 0.42g | 19% |
| Углеводы | 55.35g | 0g | 18% |
| Железо | 0.17mg | 1.6mg | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Фосфор | 193mg | 285mg | 13% |
| Медь | 0.004mg | 0.11mg | 12% |
| Холестерин | 29mg | 60mg | 10% |
| Калорийность | 315kcal | 132kcal | 9% |
| Жиры | 7.35g | 1.29g | 9% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 0.485mg | 7% |
| Витамин A | 74µg | 18µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 0.243g | 5% |
| Калий | 350mg | 522mg | 5% |
| Магний | 22mg | 44mg | 5% |
| Натрий | 129mg | 47mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин C | 2.6mg | 1mg | 2% |
| Цинк | 0.79mg | 1.05mg | 2% |
| Марганец | 0.002mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.35g | 0g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Витамин B9 | 11µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.403g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.017g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +469.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +312.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +781.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.403g
