Дульсе де Лече или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дульсе де Лече и саподилла?
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем саподилла. Дульсе де Лече содержит 315 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Дульсе де Лече богаче витамином B2, фосфором, кальцием, витамином B12 и витамином B5, в то время как саподилла содержит больше клетчатки, витамина C и меди.
- Дульсе де Лече покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 30% больше, чем саподилла.
- Саподилла имеет низкое содержание холестерина.
Dulce de Leche и Sapodilla, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1095.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +690% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1508.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1925% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +465.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.02mg | 30% |
| Фосфор | 193mg | 12mg | 26% |
| Кальций | 251mg | 21mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 0.194g | 20% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин C | 2.6mg | 14.7mg | 13% |
| Белки | 6.84g | 0.44g | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 315kcal | 83kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 0.252mg | 12% |
| Углеводы | 55.35g | 19.96g | 12% |
| Жиры | 7.35g | 1.1g | 10% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.004mg | 0.086mg | 9% |
| Витамин A | 74µg | 3µg | 8% |
| Железо | 0.17mg | 0.8mg | 8% |
| Цинк | 0.79mg | 0.1mg | 6% |
| Натрий | 129mg | 12mg | 5% |
| Калий | 350mg | 193mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 0.521g | 4% |
| Селен | 2.7µg | 0.6µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.011g | 2% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.037mg | 2% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 11µg | 14µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.35g | 14.66g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Марганец | 0.002mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.364g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1454.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +568.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +311.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3309.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
