Дульсе де Лече или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами дульсе де Лече и тесто для печенья?
- Дульсе де Лече содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Дульсе де Лече содержит больше кальция, витамина B2, фосфора и витамина B12, но тесто для печенья содержит больше марганца, железа, витамина B1, меди, селена и витамина B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает тесто для печенья, чем дульсе де Лече
- Дульсе де Лече имеет в 8 раз больше кальция, чем тесто для печенья. В то время как дульсе де Лече имеет 251 мг кальция, тесто для печенья имеет только 31 мг.
- Дульсе де Лече имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Dulce de Leche и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +709.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1158.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2650% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38150% |
| Содержит больше СеленСелен | +237% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +675% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +788.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.002mg | 0.765mg | 33% |
| Железо | 0.17mg | 2.14mg | 25% |
| Кальций | 251mg | 31mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 10.531g | 21% |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.148mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.234mg | 18% |
| Жиры | 7.35g | 18.9g | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 2.592g | 15% |
| Фосфор | 193mg | 104mg | 13% |
| Медь | 0.004mg | 0.11mg | 12% |
| Селен | 2.7µg | 9.1µg | 12% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.04µg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.865mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 0.372mg | 9% |
| Витамин A | 74µg | 4µg | 8% |
| Натрий | 129mg | 294mg | 7% |
| Калий | 350mg | 147mg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 35µg | 6% |
| Калорийность | 315kcal | 424kcal | 5% |
| Белки | 6.84g | 5.4g | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.041mg | 2% |
| Холестерин | 29mg | 24mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Цинк | 0.79mg | 0.64mg | 1% |
| Магний | 22mg | 28mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 4.751g | 1% |
| Углеводы | 55.35g | 59.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.35g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +391.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +591.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.751g
