Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Ананас

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Ананас infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +123.1%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.8%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше МарганецМарганец +43.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2728.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.9%
Содержит больше ХолинХолин +54.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Ананас DV% diff.
Витамин C 21mg 47.8mg 30%
Клетчатка 5.3g 1.4g 16%
Витамин K 19.8µg 0.7µg 16%
Марганец 0.646mg 0.927mg 12%
Витамин E 1.17mg 0.02mg 8%
Медь 0.165mg 0.11mg 6%
Витамин B6 0.03mg 0.112mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.079mg 5%
Железо 0.62mg 0.29mg 4%
Цинк 0.53mg 0.12mg 4%
Калий 162mg 109mg 2%
Кальций 29mg 13mg 2%
Магний 20mg 12mg 2%
Фосфор 22mg 8mg 2%
Витамин B9 25µg 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.04g 2%
Белки 1.39g 0.54g 2%
Холин 8.5mg 5.5mg 1%
Витамин A 11µg 3µg 1%
Углеводы 9.61g 13.12g 1%
Селен 0.4µg 0.1µg 1%
Жиры 0.49g 0.12g 1%
Витамин B3 0.646mg 0.5mg 1%
Витамин B5 0.276mg 0.213mg 1%
Калорийность 43kcal 50kcal 0%
Чистые углеводы 4.31g 11.72g N/A
Сахар 4.88g 9.85g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.013g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.024mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.024mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%
Фруктоза 2.4g 2.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +157.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +308.3%
Содержит больше ДругоеДругое +63.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +13.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +8457.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.