Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Ежевика
  5. Сравнить
  6. Ежевика vs. Желток

Сравнить продукты Ежевика и Желток

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1074.5%
Содержит больше КальцийКальций +344.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +340.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +334%
Содержит больше ФосфорФосфор +1672.7%
Содержит больше СеленСелен +13900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2591.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2728.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3363.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +780%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1930.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +983.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1066.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +484%
Содержит больше ХолинХолин +9549.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 8.5mg 820.2mg 148%
Селен 0.4µg 56µg 101%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0.276mg 2.99mg 54%
Фосфор 22mg 390mg 53%
Насыщенные жиры 0.014g 9.551g 43%
Витамин A 11µg 381µg 41%
Жиры 0.49g 26.54g 40%
Витамин B2 0.026mg 0.528mg 39%
Витамин B9 25µg 146µg 30%
Белки 1.39g 15.86g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 11.738g 29%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Железо 0.62mg 2.73mg 26%
Марганец 0.646mg 0.055mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 4.204g 26%
Витамин B6 0.03mg 0.35mg 25%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Витамин K 19.8µg 0.7µg 16%
Цинк 0.53mg 2.3mg 16%
Калорийность 43kcal 322kcal 14%
Витамин B1 0.02mg 0.176mg 13%
Кальций 29mg 129mg 10%
Медь 0.165mg 0.077mg 10%
Витамин E 1.17mg 2.58mg 9%
Витамин B3 0.646mg 0.024mg 4%
Магний 20mg 5mg 4%
Фруктоза 2.4g 0.07g 3%
Натрий 1mg 48mg 2%
Калий 162mg 109mg 2%
Углеводы 9.61g 3.59g 2%
Чистые углеводы 4.31g 3.59g N/A
Сахар 4.88g 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.7%
Содержит больше ВодаВода +68.5%
Содержит больше БелкиБелки +1041%
Содержит больше ЖирыЖиры +5316.3%
Содержит больше ДругоеДругое +372.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24874.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1401.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1183.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3328.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +133.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.07g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.07g

Другие также сравнивают

Ежевика
Ежевика vs Черника
Черника
Ежевика
Ежевика vs Крыжовник
Крыжовник
Ежевика
Ежевика vs Шелковица
Шелковица
Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.