Ежевика или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +339.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1575% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +81% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +472.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +436.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +305.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 19.8µg | 51.3µg | 26% |
| Марганец | 0.646mg | 0.147mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 1mg | 409mg | 18% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.5g | 15% |
| Медь | 0.165mg | 0.049mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 2.13g | 12% |
| Белки | 1.39g | 7.08g | 11% |
| Селен | 0.4µg | 6.7µg | 11% |
| Витамин C | 21mg | 11.6mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.161mg | 10% |
| Цинк | 0.53mg | 1.5mg | 9% |
| Фосфор | 22mg | 76mg | 8% |
| Жиры | 0.49g | 5.3g | 7% |
| Витамин A | 11µg | 63µg | 6% |
| Железо | 0.62mg | 1.11mg | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 45µg | 5% |
| Холин | 8.5mg | 34.5mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.978g | 4% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.32mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 1.217g | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 105kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.443mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 0.55g | 2% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Крахмал | 0g | 1.82g | 1% |
| Калий | 162mg | 204mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 22mg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 9.61g | 7.29g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +409.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +981.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +319.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2489.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +660.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
2.31 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.03 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +234.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +336.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1571.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
