Сравнить продукты Ежевика и Лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +457.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +176.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1881.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +342.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +360% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +974.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +320% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +135.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.267g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 19.8µg | 212.7µg | 161% |
| Витамин C | 21mg | 58.1mg | 41% |
| Витамин A | 11µg | 218µg | 23% |
| Витамин B9 | 25µg | 105µg | 20% |
| Железо | 0.62mg | 1.6mg | 12% |
| Марганец | 0.646mg | 0.373mg | 12% |
| Клетчатка | 5.3g | 2.5g | 11% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.138mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.115mg | 7% |
| Кальций | 29mg | 92mg | 6% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.078mg | 5% |
| Магний | 20mg | 42mg | 5% |
| Фосфор | 22mg | 58mg | 5% |
| Калий | 162mg | 296mg | 4% |
| Белки | 1.39g | 3.27g | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Углеводы | 9.61g | 4.35g | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 30kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.146g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Медь | 0.165mg | 0.157mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.324mg | 1% |
| Холин | 8.5mg | 5.2mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 1.85g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.56mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.647mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.095g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.267g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
76%
Итоговая оценка минералов
23%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.132g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)