Сравнить продукты Ежевика и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +214.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +324.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1409.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +298.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +235.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +865.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +561% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +427.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +880% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52% |
| Содержит больше ХолинХолин | +257.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +731.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +643.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +689.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +342.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1343.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2081.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +914.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.646mg | 2.577mg | 84% |
| Фосфор | 22mg | 332mg | 44% |
| Клетчатка | 5.3g | 15.1g | 39% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.316mg | 25% |
| Железо | 0.62mg | 2.63mg | 25% |
| Селен | 0.4µg | 13.9µg | 25% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 1.456mg | 24% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 4.27mg | 23% |
| Углеводы | 9.61g | 75.86g | 22% |
| Медь | 0.165mg | 0.367mg | 22% |
| Магний | 20mg | 110mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.294mg | 20% |
| Цинк | 0.53mg | 2.65mg | 19% |
| Белки | 1.39g | 10.34g | 18% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.251mg | 17% |
| Калорийность | 43kcal | 338kcal | 15% |
| Витамин K | 19.8µg | 5.9µg | 12% |
| Калий | 162mg | 510mg | 10% |
| Холин | 8.5mg | 30.4mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 0.11g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.767g | 3% |
| Витамин B9 | 25µg | 38µg | 3% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.85mg | 2% |
| Жиры | 0.49g | 1.63g | 2% |
| Кальций | 29mg | 24mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.197g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 0.98g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.208g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лейцин | 0.563mg | 0% | |
| Лизин | 0.286mg | 0% | |
| Метионин | 0.153mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0% | |
| Валин | 0.317mg | 0% | |
| Гистидин | 0.189mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
35%
Итоговая оценка минералов
23%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах