Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Фадж

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +53.1%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.5%
Содержит больше МедьМедь +99.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.7%
Содержит больше СеленСелен +525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1314.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Фадж DV% diff.
Насыщенные жиры 0.014g 6.448g 29%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Углеводы 9.61g 76.44g 22%
Калорийность 43kcal 411kcal 18%
Медь 0.165mg 0.329mg 18%
Жиры 0.49g 10.41g 15%
Витамин K 19.8µg 1.4µg 15%
Клетчатка 5.3g 1.7g 14%
Железо 0.62mg 1.77mg 14%
Марганец 0.646mg 0.422mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 2.943g 7%
Фосфор 22mg 71mg 7%
Витамин E 1.17mg 0.18mg 7%
Цинк 0.53mg 1.11mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин B9 25µg 4µg 5%
Витамин B2 0.026mg 0.085mg 5%
Витамин A 11µg 44µg 4%
Магний 20mg 36mg 4%
Селен 0.4µg 2.5µg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B5 0.276mg 0.14mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B3 0.646mg 0.176mg 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Кальций 29mg 49mg 2%
Белки 1.39g 2.39g 2%
Натрий 1mg 45mg 2%
Витамин B6 0.03mg 0.012mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.373g 1%
Калий 162mg 134mg 1%
Чистые углеводы 4.31g 74.74g N/A
Сахар 4.88g 73.12g N/A
Транс-жиры 0g 0.165g N/A
Холин 8.5mg 10mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +798.6%
Содержит больше БелкиБелки +71.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2024.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +695.4%
Содержит больше ДругоеДругое +163.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6161.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.