Ежевика или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ежевика и цимбопогон
- Цимбопогон содержит больше калорий, чем ежевика. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как ежевика содержит 43 калорий.
- Ежевика имеет больше витамина C, однако цимбопогон имеет больше марганца, железа, калия, цинка, витамина B9, фосфора, меди, магния и витамина B2.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 199% большим количеством марганца от суточной нормы, чем ежевика.
- Цимбопогон имеет в 8 раз меньше витамина C, чем ежевика. Ежевика имеет 21 мг витамина C, в то время как цимбопогон имеет 2.6 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Blackberries, raw и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +124.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +346.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1217.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +359.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +708.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +707.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +452% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +419.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.646mg | 5.224mg | 199% |
| Железо | 0.62mg | 8.17mg | 94% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Витамин C | 21mg | 2.6mg | 20% |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Калий | 162mg | 723mg | 17% |
| Цинк | 0.53mg | 2.23mg | 15% |
| Витамин B9 | 25µg | 75µg | 13% |
| Медь | 0.165mg | 0.266mg | 11% |
| Фосфор | 22mg | 101mg | 11% |
| Магний | 20mg | 60mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.135mg | 8% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.05mg | 5% |
| Углеводы | 9.61g | 25.31g | 5% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.08mg | 4% |
| Кальций | 29mg | 65mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.101mg | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 99kcal | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Белки | 1.39g | 1.82g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.17g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.054g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.9% |
