Ежевика или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ежевика и шоколадный торт
- Ежевика содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как ежевика содержит 43 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Ежевика имеет больше витамина C, марганца и клетчатки, в то время как шоколадный торт имеет больше холина, селена, витамина B2 и железа.
- Шоколадный торт покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 27% больше, чем ежевика.
- Ежевика содержит в 105 раз больше витамина C, чем шоколадный торт, В то время как ежевика содержит 21 мг витамина C, шоколадный торт содержит только 0.2 мг.
- Количество натрия в продукте ежевика ниже.
- Ежевика имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ежевика составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Blackberries, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +381.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +605% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +719.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1410.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 5.43g | 25% |
| Витамин C | 21mg | 0.2mg | 23% |
| Жиры | 0.49g | 15.1g | 22% |
| Холин | 8.5mg | 128.4mg | 22% |
| Селен | 0.4µg | 11.9µg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 2.761g | 17% |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Калорийность | 43kcal | 371kcal | 16% |
| Марганец | 0.646mg | 0.28mg | 16% |
| Углеводы | 9.61g | 53.4g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 6.039g | 15% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.6g | 15% |
| Натрий | 1mg | 315mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.213mg | 14% |
| Фосфор | 22mg | 106mg | 12% |
| Железо | 0.62mg | 1.61mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.141mg | 10% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Белки | 1.39g | 5.3g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Медь | 0.165mg | 0.207mg | 5% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Магний | 20mg | 32mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.137mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 60mg | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.69mg | 1% |
| Калий | 162mg | 140mg | 1% |
| Витамин B9 | 25µg | 27µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.304mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.31g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +261.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +281.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2981.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +455.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12748.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +886.1% |
