Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевичный сок и Инжир

Сравнить

Инфографика

Ежевичный сок vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.7%
Содержит больше МедьМедь +62.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +465%
Содержит больше Витамин EВитамин E +718.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +223.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +40.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевичный сок Инжир DV% diff.
Клетчатка 0.1g 2.9g 11%
Витамин C 11.3mg 2mg 10%
Витамин K 15.2µg 4.7µg 9%
Витамин B6 0.021mg 0.113mg 7%
Витамин B5 0.3mg 6%
Марганец 0.128mg 6%
Медь 0.114mg 0.07mg 5%
Витамин E 0.9mg 0.11mg 5%
Углеводы 7.8g 19.18g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.06mg 3%
Калий 135mg 232mg 3%
Витамин B2 0.018mg 0.05mg 2%
Калорийность 38kcal 74kcal 2%
Цинк 0.41mg 0.15mg 2%
Кальций 12mg 35mg 2%
Белки 0.3g 0.75g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.344g 0.144g 1%
Магний 21mg 17mg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Железо 0.48mg 0.37mg 1%
Жиры 0.6g 0.3g 0%
Чистые углеводы 7.7g 16.28g N/A
Сахар 7.7g 16.26g N/A
Фосфор 12mg 14mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 6µg 7µg 0%
Селен 0.3µg 0.2µg 0%
Витамин B3 0.446mg 0.4mg 0%
Холин 6.6mg 4.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.066g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.9%
Содержит больше ДругоеДругое +65%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.344 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.