Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Брецель

Сравнить

Инфографика

Желток vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КальцийКальций +377.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше СеленСелен +1172.7%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КалийКалий +104.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.8%
Содержит больше МедьМедь +102.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1745.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +448.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +828.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2680.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21858.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +58%
Содержит больше ЖирыЖиры +805.8%
Содержит больше ВодаВода +1571.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2139.3%
Содержит больше ДругоеДругое +106.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1514.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +225.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +283.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +342.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1485.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Брецель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Брецель DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 29.5mg 144%
Селен 56µg 4.4µg 94%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.322mg 53%
Натрий 48mg 1240mg 52%
Марганец 0.055mg 1.015mg 42%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 0.391g 42%
Фосфор 390mg 128mg 37%
Жиры 26.54g 2.93g 36%
Витамин B3 0.024mg 5.27mg 33%
Крахмал 72.58g 30%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.727g 28%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Углеводы 3.59g 80.39g 26%
Железо 2.73mg 4.58mg 23%
Витамин B6 0.35mg 0.074mg 21%
Витамин B1 0.176mg 0.424mg 21%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.291g 19%
Витамин B2 0.528mg 0.332mg 15%
Витамин E 2.58mg 0.47mg 14%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Белки 15.86g 10.04g 12%
Цинк 2.3mg 1.04mg 11%
Кальций 129mg 27mg 10%
Медь 0.077mg 0.156mg 9%
Магний 5mg 29mg 6%
Витамин B9 146µg 166µg 5%
Калорийность 322kcal 384kcal 3%
Калий 109mg 223mg 3%
Витамин K 0.7µg 2.8µg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Чистые углеводы 3.59g 76.99g N/A
Сахар 0.56g 2.21g N/A
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.177mg 0.097mg 0%
Треонин 0.687mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.407mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.757mg 0%
Лизин 1.217mg 0.257mg 0%
Метионин 0.378mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.52mg 0%
Валин 0.949mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Брецель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
37%
Брецель
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
67%
Брецель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1192mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 83)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.16g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.