Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Желток vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +780.6%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +511.1%
Содержит больше СеленСелен +286.2%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КальцийКальций +309.3%
Содержит больше КалийКалий +134.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +932%
Содержит больше Витамин DВитамин D +980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +506.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +305.6%
Содержит больше ХолинХолин +5226%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.4%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше БелкиБелки +34.9%
Содержит больше ДругоеДругое +200.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~28.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +425.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Голубые сыры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Голубые сыры DV% diff.
Холестерин 1085mg 75mg 337%
Холин 820.2mg 15.4mg 146%
Селен 56µg 14.5µg 75%
Натрий 48mg 1146mg 48%
Насыщенные жиры 9.551g 18.669g 41%
Кальций 129mg 528mg 40%
Железо 2.73mg 0.31mg 30%
Витамин B12 1.95µg 1.22µg 30%
Витамин B9 146µg 36µg 28%
Витамин B5 2.99mg 1.729mg 25%
Витамин D 218IU 21IU 25%
Витамин D 5.4µg 0.5µg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.8g 23%
Витамин A 381µg 198µg 20%
Витамин E 2.58mg 0.25mg 16%
Витамин B6 0.35mg 0.166mg 14%
Витамин B1 0.176mg 0.029mg 12%
Белки 15.86g 21.4g 11%
Витамин B2 0.528mg 0.382mg 11%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 7.778g 10%
Витамин B3 0.024mg 1.016mg 6%
Медь 0.077mg 0.04mg 4%
Калий 109mg 256mg 4%
Магний 5mg 23mg 4%
Жиры 26.54g 28.74g 3%
Цинк 2.3mg 2.66mg 3%
Калорийность 322kcal 353kcal 2%
Марганец 0.055mg 0.009mg 2%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Углеводы 3.59g 2.34g 0%
Чистые углеводы 3.59g 2.34g N/A
Сахар 0.56g 0.5g N/A
Фосфор 390mg 387mg 0%
Триптофан 0.177mg 0.312mg 0%
Треонин 0.687mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.866mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.919mg 0%
Лизин 1.217mg 1.852mg 0%
Метионин 0.378mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.087mg 0%
Валин 0.949mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.758mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1098mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.118g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1010mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.