Желток или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами желток и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем желток. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как желток содержит 322 калорий.
- Желток имеет больше селена, витамина B12, фосфора, витамина D и витамина B5; однако, иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, клетчаткой и магнием.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 362% выше, чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, yolk, raw, fresh и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6122.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +232.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +353.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12089.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19375% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Марганец | 0.055mg | 6.704mg | 289% |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Селен | 56µg | 0.9µg | 100% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg | 81% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 43% | |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Фосфор | 390mg | 108mg | 40% |
| Жиры | 26.54g | 2.75g | 37% |
| Магний | 5mg | 156mg | 36% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 1.356mg | 33% |
| Кальций | 129mg | 429mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.137mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 4.674mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 29% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 28% | |
| Медь | 0.077mg | 0.32mg | 27% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Белки | 15.86g | 4.71g | 22% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.632mg | 22% |
| Витамин A | 381µg | 180µg | 22% |
| Витамин E | 2.58mg | 17% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.033mg | 12% |
| Калорийность | 322kcal | 103kcal | 11% |
| Калий | 109mg | 494mg | 11% |
| Витамин B9 | 146µg | 112µg | 9% |
| Углеводы | 3.59g | 19.22g | 5% |
| Железо | 2.73mg | 2.4mg | 4% |
| Цинк | 2.3mg | 2.66mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Натрий | 48mg | 34mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.59g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.177mg | 0% | |
| Треонин | 0.687mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.866mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.378mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.949mg | 0% | |
| Гистидин | 0.416mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +865.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +435.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.4% |
