Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Желток vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +4480%
Содержит больше КальцийКальций +196.9%
Содержит больше КалийКалий +926.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.7%
Содержит больше МедьМедь +397.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +224.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +50809.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4491.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Кардамон DV% diff.
Марганец 0.055mg 28mg 1215%
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Железо 2.73mg 13.97mg 141%
Клетчатка 0g 28g 112%
Селен 56µg 102%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 60%
Магний 5mg 229mg 53%
Цинк 2.3mg 7.47mg 47%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 0.68g 40%
Витамин B9 146µg 37%
Медь 0.077mg 0.383mg 34%
Жиры 26.54g 6.7g 31%
Калий 109mg 1119mg 30%
Фосфор 390mg 178mg 30%
Витамин B2 0.528mg 0.182mg 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.87g 27%
Кальций 129mg 383mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.43g 25%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Углеводы 3.59g 68.47g 22%
Витамин E 2.58mg 17%
Белки 15.86g 10.76g 10%
Витамин B6 0.35mg 0.23mg 9%
Витамин B3 0.024mg 1.102mg 7%
Витамин B1 0.176mg 0.198mg 2%
Калорийность 322kcal 311kcal 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Натрий 48mg 18mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 40.47g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше БелкиБелки +47.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +296.1%
Содержит больше ВодаВода +531.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1807.2%
Содержит больше ДругоеДругое +240.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1249.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +877.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.