Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Конина

Сравнить

Инфографика

Желток vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +1512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +314.8%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +247.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.2%
Содержит больше МедьМедь +122.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20066.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.33mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Конина DV% diff.
Холестерин 1085mg 68mg 339%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 13.5µg 77%
Витамин B5 2.99mg 60%
Витамин B12 1.95µg 3.16µg 50%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Витамин B9 146µg 37%
Насыщенные жиры 9.551g 1.9g 35%
Жиры 26.54g 6.05g 32%
Витамин B2 0.528mg 0.12mg 31%
Витамин B3 0.024mg 4.84mg 30%
Железо 2.73mg 5.03mg 29%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 218IU 27%
Белки 15.86g 28.14g 25%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 2.12g 24%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.85g 22%
Фосфор 390mg 247mg 20%
Витамин E 2.58mg 17%
Цинк 2.3mg 3.82mg 14%
Кальций 129mg 8mg 12%
Медь 0.077mg 0.171mg 10%
Калий 109mg 379mg 8%
Калорийность 322kcal 175kcal 7%
Витамин B1 0.176mg 0.1mg 6%
Магний 5mg 25mg 5%
Витамин B6 0.35mg 0.33mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Марганец 0.055mg 0.022mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 0.56g N/A
Натрий 48mg 55mg 0%
Триптофан 0.177mg 0.349mg 0%
Треонин 0.687mg 1.262mg 0%
Изолейцин 0.866mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.399mg 2.232mg 0%
Лизин 1.217mg 2.398mg 0%
Метионин 0.378mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.157mg 0%
Валин 0.949mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.416mg 1.081mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +338.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +77.4%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +453.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.