Желток или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты желток и маниок съедобный (кассава)?
- Желток содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как желток содержит 322 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Желток имеет больше холина, селена, витамина B12, витамина B5, фосфора, витамина B2, витамина D и железа чем маниок съедобный (кассава).
- Желток обеспечивает вас на 362% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше холестерина.
- Желток имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Egg, yolk, raw, fresh и Cassava, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +706.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +911.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +576.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1344.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +598.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1257.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2694.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3360.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3458.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 23.7mg | 145% |
| Селен | 56µg | 0.7µg | 101% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg | 81% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.107mg | 58% |
| Фосфор | 390mg | 27mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 0.074g | 43% |
| Витамин A | 381µg | 1µg | 42% |
| Жиры | 26.54g | 0.28g | 40% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.048mg | 37% |
| Железо | 2.73mg | 0.27mg | 31% |
| Витамин B9 | 146µg | 27µg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 0.075g | 29% |
| Белки | 15.86g | 1.36g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 0.048g | 28% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.088mg | 20% |
| Цинк | 2.3mg | 0.34mg | 18% |
| Витамин E | 2.58mg | 0.19mg | 16% |
| Марганец | 0.055mg | 0.384mg | 14% |
| Кальций | 129mg | 16mg | 11% |
| Углеводы | 3.59g | 38.06g | 11% |
| Калорийность | 322kcal | 160kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.087mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 0.854mg | 5% |
| Калий | 109mg | 271mg | 5% |
| Магний | 5mg | 21mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.1mg | 3% |
| Натрий | 48mg | 14mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 1.7g | N/A |
| Триптофан | 0.177mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.02mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1066.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9378.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +960.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15550.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8658.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
