Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Мята

Сравнить

Инфографика

Желток vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +434.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +88.4%
Содержит больше КалийКалий +422%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.1%
Содержит больше МедьМедь +327.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2038.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +784.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7008.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Мята DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 102%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.338mg 53%
Марганец 0.055mg 1.176mg 49%
Фосфор 390mg 73mg 45%
Насыщенные жиры 9.551g 0.246g 42%
Жиры 26.54g 0.94g 39%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Клетчатка 0g 8g 32%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.033g 29%
Железо 2.73mg 5.08mg 29%
Медь 0.077mg 0.329mg 28%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.508g 25%
Белки 15.86g 3.75g 24%
Витамин B2 0.528mg 0.266mg 20%
Витамин A 381µg 212µg 19%
Магний 5mg 80mg 18%
Витамин E 2.58mg 17%
Витамин B6 0.35mg 0.129mg 17%
Калий 109mg 569mg 14%
Калорийность 322kcal 70kcal 13%
Цинк 2.3mg 1.11mg 11%
Кальций 129mg 243mg 11%
Витамин B3 0.024mg 1.706mg 11%
Витамин B9 146µg 114µg 8%
Витамин B1 0.176mg 0.082mg 8%
Углеводы 3.59g 14.89g 4%
Витамин K 0.7µg 1%
Натрий 48mg 31mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 6.89g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0.058mg 0%
Треонин 0.687mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.281mg 0%
Лизин 1.217mg 0.161mg 0%
Метионин 0.378mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.191mg 0%
Валин 0.949mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.075mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +322.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2723.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +314.8%
Содержит больше ВодаВода +50.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35469.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +727.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.