Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Розмари

Сравнить

Инфографика

Желток vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +490.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1720%
Содержит больше КальцийКальций +145.7%
Содержит больше КалийКалий +512.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.6%
Содержит больше МедьМедь +290.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1645.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +161%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +388.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3700%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.336mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Розмари DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 102%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Железо 2.73mg 6.65mg 49%
Фосфор 390mg 66mg 46%
Витамин B5 2.99mg 0.804mg 44%
Марганец 0.055mg 0.96mg 39%
Жиры 26.54g 5.86g 32%
Насыщенные жиры 9.551g 2.838g 31%
Витамин B2 0.528mg 0.152mg 29%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 1.16g 26%
Витамин A 381µg 146µg 26%
Медь 0.077mg 0.301mg 25%
Белки 15.86g 3.31g 25%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.901g 22%
Магний 5mg 91mg 20%
Кальций 129mg 317mg 19%
Витамин E 2.58mg 17%
Калий 109mg 668mg 16%
Цинк 2.3mg 0.93mg 12%
Витамин B1 0.176mg 0.036mg 12%
Калорийность 322kcal 131kcal 10%
Витамин B9 146µg 109µg 9%
Витамин B3 0.024mg 0.912mg 6%
Углеводы 3.59g 20.7g 6%
Витамин B6 0.35mg 0.336mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Натрий 48mg 26mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 6.6g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0.051mg 0%
Треонин 0.687mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.249mg 0%
Лизин 1.217mg 0.143mg 0%
Метионин 0.378mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.169mg 0%
Валин 0.949mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +379.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +352.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +476.6%
Содержит больше ВодаВода +29.6%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +911.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +366.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.