Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Желток vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +101%
Содержит больше СеленСелен +2445.5%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КалийКалий +277.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.2%
Содержит больше МедьМедь +711.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МарганецМарганец +967.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +579.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1522.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~5.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Сморчок DV% diff.
Холестерин 1085mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Железо 2.73mg 12.18mg 118%
Селен 56µg 2.2µg 98%
Витамин B12 1.95µg 81%
Медь 0.077mg 0.625mg 61%
Витамин B5 2.99mg 0.44mg 51%
Насыщенные жиры 9.551g 0.065g 43%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Жиры 26.54g 0.57g 40%
Витамин B9 146µg 9µg 34%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.052g 29%
Фосфор 390mg 194mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.433g 25%
Белки 15.86g 3.12g 25%
Витамин B2 0.528mg 0.205mg 25%
Марганец 0.055mg 0.587mg 23%
Витамин E 2.58mg 17%
Витамин B6 0.35mg 0.136mg 16%
Калорийность 322kcal 31kcal 15%
Витамин B3 0.024mg 2.252mg 14%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B1 0.176mg 0.069mg 9%
Калий 109mg 411mg 9%
Кальций 129mg 43mg 9%
Магний 5mg 19mg 3%
Витамин D 5.4µg 5.1µg 2%
Цинк 2.3mg 2.03mg 2%
Витамин D 218IU 206IU 2%
Натрий 48mg 21mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Углеводы 3.59g 5.1g 1%
Чистые углеводы 3.59g 2.3g N/A
Сахар 0.56g 0.6g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +408.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4556.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%
Содержит больше ВодаВода +71.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22473.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +870.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +233.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.