Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Желток vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +74.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2200%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4207.7%
Содержит больше МагнийМагний +1740%
Содержит больше КалийКалий +476.1%
Содержит больше МедьМедь +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2480%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1990.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +942.9%
Содержит больше ХолинХолин +9437.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7975%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Тамаринд DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 8.6mg 148%
Селен 56µg 1.3µg 99%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.143mg 57%
Витамин A 381µg 2µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 0.272g 42%
Фосфор 390mg 113mg 40%
Жиры 26.54g 0.6g 40%
Витамин B9 146µg 14µg 33%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.181g 29%
Витамин B2 0.528mg 0.152mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.059g 28%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Белки 15.86g 2.8g 26%
Витамин B6 0.35mg 0.066mg 22%
Магний 5mg 92mg 21%
Витамин B1 0.176mg 0.428mg 21%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Цинк 2.3mg 0.1mg 20%
Углеводы 3.59g 62.5g 20%
Витамин E 2.58mg 0.1mg 17%
Калий 109mg 628mg 15%
Витамин B3 0.024mg 1.938mg 12%
Кальций 129mg 74mg 6%
Калорийность 322kcal 239kcal 4%
Витамин C 0mg 3.5mg 4%
Марганец 0.055mg 2%
Витамин K 0.7µg 2.8µg 2%
Натрий 48mg 28mg 1%
Медь 0.077mg 0.086mg 1%
Железо 2.73mg 2.8mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 57.4g N/A
Сахар 0.56g 38.8g N/A
Триптофан 0.177mg 0.018mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0.139mg 0%
Метионин 0.378mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +466.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4323.3%
Содержит больше ВодаВода +66.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1640.9%
Содержит больше ДругоеДругое +58.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6385.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7025.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.