Желток или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами желток и цимбопогон?
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем желток. В то время как цимбопогон содержит 99 калорий, желток содержит только 322 калорий.
- Желток содержит больше селена, витамина B12, витамина B5, фосфора, витамина D и витамина B2, но цимбопогон содержит больше марганца и железа.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 362% лучше покрывает желток, чем цимбопогон
- Количество холестерина в продукте цимбопогон ниже.
Мы использовали Egg, yolk, raw, fresh и Lemon grass (citronella), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +98.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +7900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +563.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +199.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9398.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +291.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5880% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4487.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Марганец | 0.055mg | 5.224mg | 225% |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Селен | 56µg | 0.7µg | 101% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg | 81% |
| Железо | 2.73mg | 8.17mg | 68% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.05mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 0.119g | 43% |
| Витамин A | 381µg | 0µg | 42% |
| Фосфор | 390mg | 101mg | 41% |
| Жиры | 26.54g | 0.49g | 40% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.135mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 0.054g | 29% |
| Белки | 15.86g | 1.82g | 28% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 0.17g | 27% |
| Медь | 0.077mg | 0.266mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.08mg | 21% |
| Калий | 109mg | 723mg | 18% |
| Витамин B9 | 146µg | 75µg | 18% |
| Витамин E | 2.58mg | 17% | |
| Магний | 5mg | 60mg | 13% |
| Калорийность | 322kcal | 99kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.065mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 1.101mg | 7% |
| Углеводы | 3.59g | 25.31g | 7% |
| Кальций | 129mg | 65mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Натрий | 48mg | 6mg | 2% |
| Цинк | 2.3mg | 2.23mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.59g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.177mg | 0% | |
| Треонин | 0.687mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.866mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.378mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.949mg | 0% | |
| Гистидин | 0.416mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +771.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5316.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +605% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21637% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2372.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
