Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Черника

Сравнить

Инфографика

Желток vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +41.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +875%
Содержит больше МедьМедь +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3150%
Содержит больше СеленСелен +55900%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +510.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +352.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1187.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2311.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +573.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2333.3%
Содержит больше ХолинХолин +13570%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1641.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2657.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Черника DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 6mg 148%
Селен 56µg 0.1µg 102%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.124mg 57%
Фосфор 390mg 12mg 54%
Насыщенные жиры 9.551g 0.028g 43%
Витамин A 381µg 3µg 42%
Жиры 26.54g 0.33g 40%
Витамин B2 0.528mg 0.041mg 37%
Витамин B9 146µg 6µg 35%
Железо 2.73mg 0.28mg 31%
Белки 15.86g 0.74g 30%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.047g 29%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.146g 27%
Витамин B6 0.35mg 0.052mg 23%
Цинк 2.3mg 0.16mg 19%
Витамин K 0.7µg 19.3µg 16%
Витамин E 2.58mg 0.57mg 13%
Калорийность 322kcal 57kcal 13%
Витамин B1 0.176mg 0.037mg 12%
Марганец 0.055mg 0.336mg 12%
Кальций 129mg 6mg 12%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Фруктоза 0.07g 4.97g 6%
Углеводы 3.59g 14.49g 4%
Витамин B3 0.024mg 0.418mg 2%
Натрий 48mg 1mg 2%
Медь 0.077mg 0.057mg 2%
Калий 109mg 77mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 12.09g N/A
Магний 5mg 6mg 0%
Сахар 0.56g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Триптофан 0.177mg 0.003mg 0%
Треонин 0.687mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.044mg 0%
Лизин 1.217mg 0.013mg 0%
Метионин 0.378mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.026mg 0%
Валин 0.949mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2043.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7942.4%
Содержит больше ДругоеДругое +639.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303.6%
Содержит больше ВодаВода +61%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24874.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2779.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +57.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2611.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +7000%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.