Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Жеруха обыкновенная или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +990.9%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +577.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285%
Содержит больше ЦинкЦинк +1745.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.7%
Содержит больше СеленСелен +1311.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +481.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +504.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Болонская колбаса DV% diff.
Витамин K 250µg 0.3µg 208%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Натрий 41mg 907mg 38%
Витамин B1 0.09mg 0.523mg 36%
Насыщенные жиры 0.027g 6.839g 31%
Жиры 0.1g 19.87g 30%
Белки 2.3g 15.3g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 9.732g 24%
Витамин B3 0.2mg 3.9mg 23%
Селен 0.9µg 12.7µg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Цинк 0.11mg 2.03mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 2.107g 14%
Калорийность 11kcal 247kcal 12%
Фосфор 60mg 139mg 11%
Витамин B6 0.129mg 0.27mg 11%
Кальций 120mg 11mg 11%
Марганец 0.244mg 0.036mg 9%
Холин 9mg 54.4mg 8%
Витамин B5 0.31mg 0.72mg 8%
Витамин D 0µg 1.4µg 7%
Витамин D 0IU 56IU 7%
Железо 0.2mg 0.77mg 7%
Витамин E 1mg 0.26mg 5%
Витамин B2 0.12mg 0.157mg 3%
Магний 21mg 14mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Калий 330mg 281mg 1%
Углеводы 1.29g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0.79g 0.73g N/A
Сахар 0.2g 0g N/A
Медь 0.077mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.03mg 0.149mg 0%
Треонин 0.133mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.663mg 0%
Лейцин 0.166mg 1.168mg 0%
Лизин 0.134mg 1.204mg 0%
Метионин 0.02mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.585mg 0%
Валин 0.137mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.7%
Содержит больше ВодаВода +56.9%
Содержит больше БелкиБелки +565.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +19770%
Содержит больше ДругоеДругое +191.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5920%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.