Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Фадж
Сравнить
Различия между продуктами жеруха обыкновенная и фадж
- Жеруха обыкновенная содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B6 и кальция, однако фадж богаче медью, железом, цинком и марганцем.
- Жеруха обыкновенная обеспечивает на 207% больше дневной нормы витамина K
- Жеруха обыкновенная имеет меньше насыщенных жиров.
- Жеруха обыкновенная имеет более низкий гликемический индекс (32), чем фадж (49).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Watercress, raw и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +144.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +785% |
| Содержит больше МедьМедь | +327.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +909.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +263.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +975% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17757.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 1.4µg | 207% |
| Витамин C | 43mg | 0mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 6.448g | 29% |
| Медь | 0.077mg | 0.329mg | 28% |
| Углеводы | 1.29g | 76.44g | 25% |
| Железо | 0.2mg | 1.77mg | 20% |
| Калорийность | 11kcal | 411kcal | 20% |
| Жиры | 0.1g | 10.41g | 16% |
| Витамин A | 160µg | 44µg | 13% |
| Цинк | 0.11mg | 1.11mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.012mg | 9% |
| Марганец | 0.244mg | 0.422mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 2.943g | 7% |
| Кальций | 120mg | 49mg | 7% |
| Калий | 330mg | 134mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.7g | 5% |
| Витамин E | 1mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.026mg | 5% |
| Магний | 21mg | 36mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.085mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.5µg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Фосфор | 60mg | 71mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.373g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 4µg | 1% |
| Белки | 2.3g | 2.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 73.12g | N/A |
| Натрий | 41mg | 45mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.176mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.165g | N/A |
| Холин | 9mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.166mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +869.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5825.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36687.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +965.7% |
