Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Rice noodles

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Rice noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +6800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +957.1%
Содержит больше МедьМедь +118.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +56%
Содержит больше ФосфорФосфор +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.8%
Содержит больше МарганецМарганец +40.4%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +629.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +581.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +916.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6300%
Содержит больше ХолинХолин +256.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Rice noodles DV% diff.
Витамин K 207µg 0µg 173%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Железо 1.48mg 0.14mg 17%
Витамин B9 64µg 1µg 16%
Калий 276mg 4mg 8%
Кальций 72mg 4mg 7%
Селен 0.6µg 4.5µg 7%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Углеводы 7.34g 24.01g 6%
Клетчатка 2.6g 1g 6%
Витамин B2 0.08mg 0.004mg 6%
Медь 0.083mg 0.038mg 5%
Калорийность 32kcal 108kcal 4%
Магний 20mg 3mg 4%
Витамин B6 0.061mg 0.006mg 4%
Витамин B3 0.525mg 0.072mg 3%
Витамин B1 0.055mg 0.018mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.03mg 3%
Марганец 0.16mg 0.114mg 2%
Фосфор 37mg 20mg 2%
Цинк 0.39mg 0.25mg 1%
Витамин B5 0.075mg 0.011mg 1%
Холин 5.7mg 1.6mg 1%
Белки 1.83g 1.79g 0%
Жиры 0.19g 0.2g 0%
Чистые углеводы 4.74g 23.01g N/A
Сахар 2.33g 0.03g N/A
Натрий 16mg 19mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.023g 0%
Триптофан 0.02mg 0.022mg 0%
Треонин 0.072mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.073mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.147mg 0%
Лизин 0.091mg 0.062mg 0%
Метионин 0.02mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.095mg 0%
Валин 0.081mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
2% 24% 74%
Белки: 1.79 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 24.01 г
Вода: 73.82 г
Другое: 0.18 г
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +227.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.79g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
32% 36% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.023 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +221.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.026g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.