Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Compare
  6. Зеленый лук vs. Инжир

Сравнить продукты Зеленый лук и Инжир

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зеленый лук
Зеленый лук
9
:
1
Инжир
Инжир
Содержит больше Кальций +105.7%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Инжир
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Кальций +105.7%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -93.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зеленый лук
Зеленый лук
8
:
3
Инжир
Инжир
Содержит больше Витамин A +602.1%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +840%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +966.7%
Содержит больше Холин +21.3%
Содержит больше Витамин K +4304.3%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6 +85.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 4% 518%
Инжир
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 3% 12%
Содержит больше Витамин A +602.1%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +840%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +966.7%
Содержит больше Холин +21.3%
Содержит больше Витамин K +4304.3%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6 +85.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
3
:
2
Инжир
Инжир
Содержит больше Белки +144%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +22.7%
Содержит больше Жиры +57.9%
Содержит больше Углеводы +161.3%
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Инжир
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +144%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +22.7%
Содержит больше Жиры +57.9%
Содержит больше Углеводы +161.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
1
:
2
Инжир
Инжир
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.6%
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Инжир
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Инжир
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Инжир Мнение
4.74g 16.28g Инжир
Белки 1.83g 0.75g Зеленый лук
Жиры 0.19g 0.3g Инжир
Углеводы 7.34g 19.18g Инжир
Калорийность 32kcal 74kcal Инжир
Сахар 2.33g 16.26g Зеленый лук
Клетчатка 2.6g 2.9g Инжир
Кальций 72mg 35mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 0.37mg Зеленый лук
Магний 20mg 17mg Зеленый лук
Фосфор 37mg 14mg Зеленый лук
Калий 276mg 232mg Зеленый лук
Натрий 16mg 1mg Инжир
Цинк 0.39mg 0.15mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.07mg Зеленый лук
Марганец 0.16mg 0.128mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 0.2µg Зеленый лук
Витамин A 997IU 142IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 7µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 0.11mg Зеленый лук
Витамин C 18.8mg 2mg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.08mg 0.05mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 0.4mg Зеленый лук
Витамин B5 0.075mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.061mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 64µg 6µg Зеленый лук
Холин 5.7mg 4.7mg Зеленый лук
Витамин K 207µg 4.7µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.006mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg 0.024mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg 0.023mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.033mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg 0.03mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.006mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg 0.018mg Зеленый лук
Валин 0.081mg 0.028mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg 0.011mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 0.06g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Инжир
Инжир vs Инжир
Инжир
Инжир
Инжир vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
Инжир
Инжир vs Финики деглет нур
Финики деглет нур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Зеленый лук
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.