Сравнить продукты Зеленый лук и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +323.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19840% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +303.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +140.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +910.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1855.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1356.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 120kcal |
|
| Белки | 1.83g | 4.4g |
|
| Жиры | 0.19g | 1.92g |
|
| Витамин C | 18.8mg | 0mg |
|
| 4.74g | 18.5g |
|
|
| Углеводы | 7.34g | 21.3g |
|
| Магний | 20mg | 64mg |
|
| Кальций | 72mg | 17mg |
|
| Калий | 276mg | 172mg |
|
| Железо | 1.48mg | 1.49mg |
|
| Сахар | 2.33g | 0.87g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.8g |
|
| Медь | 0.083mg | 0.192mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 1.09mg |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Фосфор | 37mg | 152mg |
|
| Натрий | 16mg | 7mg |
|
| Витамин A | 997IU | 5IU |
|
| Витамин A | 50µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.55mg | 0.63mg |
|
| Марганец | 0.16mg | 0.631mg |
|
| Селен | 0.6µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.412mg |
|
| Витамин B5 | 0.075mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.123mg |
|
| Витамин K | 207µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 64µg | 42µg |
|
| Холин | 5.7mg | 23mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.231g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 1.078g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.052mg |
|
| Треонин | 0.072mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.077mg | 0.157mg |
|
| Лейцин | 0.109mg | 0.261mg |
|
| Лизин | 0.091mg | 0.239mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.096mg |
|
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.185mg |
|
| Валин | 0.081mg | 0.185mg |
|
| Гистидин | 0.032mg | 0.127mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
11%
Итоговая оценка минералов
20%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.199g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах