Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше КальцийКальций +73.6%
Содержит больше МедьМедь +165.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.9%
Содержит больше СеленСелен +733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +108.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3880.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +753.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +443.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +5411%
Содержит больше БелкиБелки +255.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13578.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +780%
Содержит больше ДругоеДругое +58%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21544.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1109.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Кит Кат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Кит Кат DV% diff.
Витамин K 207µg 5.2µg 168%
Насыщенные жиры 0.032g 17.953g 81%
Жиры 0.19g 25.99g 40%
Калорийность 32kcal 518kcal 24%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Углеводы 7.34g 64.59g 19%
Медь 0.083mg 0.22mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 5.844g 15%
Фосфор 37mg 135mg 14%
Витамин B9 64µg 14µg 13%
Витамин B5 0.075mg 0.64mg 11%
Витамин B2 0.08mg 0.21mg 10%
Белки 1.83g 6.51g 9%
Селен 0.6µg 5µg 8%
Клетчатка 2.6g 1g 6%
Железо 1.48mg 1mg 6%
Холин 5.7mg 31mg 5%
Кальций 72mg 125mg 5%
Витамин B1 0.055mg 0.117mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.895g 5%
Магний 20mg 37mg 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Марганец 0.16mg 0.1mg 3%
Витамин A 50µg 24µg 3%
Витамин B6 0.061mg 0.02mg 3%
Цинк 0.39mg 0.09mg 3%
Натрий 16mg 54mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.34mg 1%
Калий 276mg 231mg 1%
Чистые углеводы 4.74g 63.59g N/A
Сахар 2.33g 48.68g N/A
Витамин B3 0.525mg 0.5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.099g N/A
Триптофан 0.02mg 0.09mg 0%
Треонин 0.072mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.52mg 0%
Лизин 0.091mg 0.28mg 0%
Метионин 0.02mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.27mg 0%
Валин 0.081mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Кит Кат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Зеленый лук
20%
Кит Кат
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
30%
Кит Кат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.921g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.